fbpx

Pearl Haberleri

Sunulan Mesaj

Uyku ve yaşlanma: Yaşlılar için iyi bir gece uykusu için ipuçları

Uyku ve yaşlanma: Yaşlılar için iyi bir gece uykusu için ipuçları

Uyku fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için gereklidir. Uyku eksikliğinden kaynaklanan olumsuz etkiler, kilo alımı ve obeziteden nörolojik bozukluklara kadar bir dizi koşulla bağlantılıdır. Bazıları için huzurlu, kesintisiz bir uykunun tadını çıkarmak sağlıklı rutinlerinin bir parçasıdır ve güne zinde ve güne başlamaya hazır hissederek uyanırlar. Ancak diğerleri için deneyim tam tersidir.

daha fazla oku
Hareket etme zamanı – bilişsel ve fiziksel sağlığı korumak için günlük aktiviteler

Hareket etme zamanı – bilişsel ve fiziksel sağlığı korumak için günlük aktiviteler

Yaşlandıkça aktif kalmak, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığın ve refahın korunmasına yardımcı olur. Günlük hareket etmenin yollarını bulmak, kardiyovasküler hastalık, felç ve bazı kanserlere karşı koruma sağlayabilir. Aktivite ve egzersiz aynı zamanda sağlıklı vücut ağırlığının, kas tonusunun korunmasına yardımcı olur...

daha fazla oku
Sağlıklı Bir Kışa Hazırlanmak için 7 İpucu

Sağlıklı Bir Kışa Hazırlanmak için 7 İpucu

Kışa kadar sağlığımızı ve günlük rutinlerimizi yönetmek, daha soğuk aylarda olumlu refah için çok önemlidir. Günler kısaldıkça ve karardıkça ve yağışlar ve soğuklar içeri girdikçe, güvenilir alışkanlıkların elinizden gitmesine izin vermek (ve o kadar da iyi olmayan birkaç tanesinin de araya girmesine izin vermek) kolaydır....

daha fazla oku

Bizi takip edin:

Son Yazılar

Yaşlandıkça evi güvenli ve erişilebilir tutmak için 7 ipucu

Yerinde yaşlanma, sağlıklı sosyal bağlantıları teşvik etmek ve bağımsızlığı sürdürmek de dahil olmak üzere olumlu bir yaşam kalitesi için önemli olabilir. Siz ve yaşlanan sevdikleriniz için evi daha güvenli ve erişilebilir kılmak için 7 stratejiyi bir araya getirdik.

Bahçeciliğe bahar! Bahçenizin çiçek açması için 7 ipucu

Baharın geldiğine dair tanıdık işaretler burada ve şimdi ev bahçıvanlarının ellerini kirletmesi için mükemmel bir zaman! Bahçecilik rutininizi sürdürmenize veya bu baharda yeni bir rutine başlamanıza yardımcı olacak 7 ipucunu bir araya getirdik.

Bir anı yazmak – sonraki yıllarımızı zenginleştiren bir proje

Olumlu duygusal ve zihinsel faydaların yanı sıra, yazmak en az kaynak veya fiziksel çaba gerektiren en erişilebilir yaratıcı uğraşlardan biridir. Birkaç şiir satırından epik bir anıya ve aradaki herhangi bir şeye kadar basit olabilir. İşte yazmayı günlük hayatınıza sokmanın 5 basit ve eğlenceli yolu.

Uyku ve yaşlanma: Yaşlılar için iyi bir gece uykusu için ipuçları

Uyku fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için gereklidir. Uyku eksikliğinden kaynaklanan olumsuz etkiler, kilo alımı ve obeziteden nörolojik bozukluklara kadar bir dizi koşulla bağlantılıdır. Bazıları için huzurlu, kesintisiz bir uykunun tadını çıkarmak sağlıklı rutinlerinin bir parçasıdır ve güne zinde ve güne başlamaya hazır hissederek uyanırlar. Ancak diğerleri için deneyim tam tersidir.