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写回忆录——一个丰富我们晚年的项目

写回忆录——一个丰富我们晚年的项目

除了积极的情感和精神上的好处,写作是最容易获得的创造性追求之一,需要最少的资源或体力。 它可以像几行诗一样简单,可以是史诗般的回忆录,也可以是介于两者之间的任何内容。 这里有 5 种简单而有趣的方法可以将写作带入您的日常生活。

睡眠与衰老:让老年人睡个好觉的秘诀

睡眠与衰老:让老年人睡个好觉的秘诀

睡眠对于身体、心理和情绪健康至关重要。 睡眠不足的负面影响与一系列疾病有关,从体重增加和肥胖到神经系统疾病。 对于一些人来说,享受平静、不受干扰的睡眠是他们健康生活的一部分,他们醒来后会感觉神清气爽,准备开始新的一天。 但对于其他人来说,体验却恰恰相反。